冬季易長膘，春季易減肥，趁著春天到來的好天氣，就開始進行春季減肥計劃吧。高熱量飲料是破壞你成功減肥的凶手，很大一部分的卡路裡並不是從食物中來的，而是高熱量的飲料，所以減肥，飲料的選擇很重要。春季減肥方法，教你如何從飲料開始瘦身。
一、少喝碳酸飲料。
春季要減肥，就要避免高熱量的碳酸飲料。碳酸飲料是減肥凶手，主要含糖和空白卡路裡，是屬於垃圾食品一類，所能提供的營養物質極少，但熱量又極高，很容易導致肥胖。所以少喝碳酸飲料，能更有助瘦身。
二、運動飲料要慎選。
運動飲料可以幫助補充身體在運動中所損失的鹽分、水分和能量，但同時也含有高卡路裡，不運動卻常喝的話對減肥很不利。因為運動飲料所提供的營養物質並不多，熱量卻很高，還是需要慎選的。
三、遠離酒精飲料。
可能你不知道，原來一直瘦不下來都是因為愛喝酒。酒精含有非常高的卡路裡，一小杯酒就足以提供一天內活動所需的三分之一熱量，所以要清楚酒精對你減肥所造成的阻礙。最好是盡量避免攝入酒精飲料，這樣能減少很多不必要的熱量攝入，相當有助減肥瘦身。
四、果汁飲料只喝新鮮的。
果汁飲料可以喝，但是一定要和新鮮現搾的，而不是市面上的包裝果汁飲料。包裝好的果汁飲料雖然也含有維生素和微量元素，但卡路裡數卻不低，多喝也容易胖。建議減肥者用新鮮水果或者現搾果汁來代替包裝的果汁飲料，能有效減少很多卡路裡，更瘦身。
五、多喝茶飲。
幾乎毫無熱量的茶可是減肥時，除了白開水以外的最好飲料了。各類花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促進代謝，並抑制體內脂肪生成，有很理想的減肥效果，更因為是純藥材而不需擔心任何副作用。
（實習編輯：闫麗莉）
