蜂蜜減肥三大原理
1.蜂蜜所含熱量較低
每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦！
2.蜂蜜有助潤腸通便
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。
3.蜂蜜含有豐富的營養成分
蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜減肥茶
蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。
做法：
1.檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；
2.取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
蜂蜜紅棗茶
材料：棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1.紅棗洗干淨去核，陳皮絲沖洗干淨備用；
2.將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗；
3.大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；
4.自然晾涼後，放入干淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。
蜂蜜芹汁飲
材料：芹菜2棵、蜂蜜適量。
做法：
將芹菜用搾汁機搾汁，加蜂蜜即可飲用。
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（責任編輯：賀志艷）
