肥胖的根本是什麼?當然是吃，俗話說病從口入禍從口出，管住自己的嘴比什麼都有效。那麼怎樣管住自己的嘴就成為一門學問，於是便有了飲食減肥這一分支。飲食減肥方法中有許多都是讓你管住口腹之欲，從而達到減肥瘦身的目的。今天我們就來學習其中的八個妙招，不再讓“禍”從口入。
1.無糖口香糖——無糖口香糖會很好的阻止你進食高熱量的食物。
2.熱飲——燙燙的飲料會有效阻止多余的卡路裡，像卡路裡低於100的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵和卡布基洛咖啡等都行哦!
3.辛辣食物——在吃又辣又燙的食物時，我們會喝大量的水，並且也不會狼吞虎噎了。在減肥的時候，在我們吃的食物中加入一點紅辣椒和熱調味料。
4.將食物分成小份——這樣會減少我們的進食量，把食物分成小小的小份食物，你想吃多也沒有機會哦!
5.纖維——纖維可分為可溶性的和非水溶性的，不管哪種對減肥都很有幫助。非水溶性的纖維它所含的卡路裡相對來說比較低，在選擇食物方面可以選擇高纖維谷類、全麥面包、麥麸等，還有水果和蔬菜也是可以的。可溶性的纖維它是很利於人體保持飽腹感的，這個在選擇食物方面有草莓、蘋果、梨、麥片和豆類。
6.多汁食物——水分很充足的水果會很容易就讓人吃飽，平時可以吃些西瓜、生菜、西紅柿、黃瓜、蘑菇、柚子、哈密瓜類。
7.瘦纖蛋白質——在每天吃飯的時候都要保證能攝入一些瘦纖蛋白質，這個對人體的新陳代謝很有好吃。一些雞胸肉、灌裝金槍魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉類的食物都是可以選擇的。
8.吃一些需要你工作的食物——在吃食物的時候，往往都是吃現成的，不需要自己動手操作的。這個時候，我們就要選擇那些讓自己要動手操作一下的食物，比如沒有剝殼的花生。
這八個飲食減肥方法中的妙招你學會沒有?它不是讓你單純的節食減肥，比對節食減肥更具技術含量，卻比節食減肥少吃不少苦頭。有了這八個飲食減肥方法中的小妙招，你就不用再擔心病從口入禍從口出的問題發生了。記住管住自己的嘴，不論是做人還是減肥方面!
