過午不吃減肥法輕松告別贅肉

　　很多的女孩子都不想運動，又不想完全不吃東西，對減肥速度也沒有太大追求的MM們，其實是可以嘗試一下比較輕松的過午不食減肥法，每天少吃一點點，堅持下來也能瘦一大截呢。下面讓我們一起來看看過午不食的節食減肥應該怎麼做吧。下面我們一起看看吧。
　　
　　過午不食據說是古時候僧侶的進食規矩，我們現在借鑒這種方法來減肥也能取得很好的功效。過午不食減肥法，顧名思義就是在過了下午兩點以後不進食，但是可以適當吃少量含糖低的水果充饑。
　　
　　一天只食用兩次正餐，所以一定要保證早餐要吃好，盡可能營養均衡，午餐要吃飽，由於整個下午和晚上不能吃任何除了水果以外的食物，所以中午這餐顯得尤其重要，可以選擇平時比較愛吃的東西，將能量補充好，以應對下午和晚上的工作。
　　
　　如果想要更好的效果，中餐的飲食可以刻意搭配一下營養比例，碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例是4：3：3。貪睡化合物，澱粉含量大的食物，和動物性脂肪，都是減肥大忌，對自己要求嚴格的話，可以在中餐吃飽的同時控制這些元素的攝取量。
　　
　　從午後就不能進食，可以喝水、咖啡、不加糖的果汁，如果晚餐時實在很餓，可以吃一個水煮雞蛋，或者是吃一個蘋果。減肥是個毅力活，過午不食相對來說已經比普通的節食減肥和運動減肥輕松得多了，所以一旦選擇，就不要放棄。
　　
　　相對於其他節食減肥，過午不食減肥法有很多優點，首先操作很簡單，不用挑剔食物也不用計算熱量。然後也可以根據自己的口味吃一些平時喜歡吃的東西，對愛吃肉一族來說是個非常大的驚喜。此外，過午不食減肥法相對來說能保證營養均衡，對身體健康沒有壞處。最後，也是最重要的，過午不食減肥法的效果也非常明顯，對臉部、腹部、腰部都有非常明顯的纖體效果。
　　
　　好啦，看完了上面的節食減肥的介紹後，那麼大家都該知道怎樣才能更好的美體瘦身了吧，所以大家加油啊，不要輕易的放棄，要堅持下來給肥胖一個改變哦，所以加油吧。相信你們一定是可以成功的哦，加油。