晚餐水果代替，每天要吃三種以上的水果，要喝八杯水，不能便秘。節食減肥也有很多人選擇，這種方法要有很多的注意，節食減肥就是食物量減少但不能失去營養，看今天的介紹，是否對你的減肥有啟發。
我的減肥方法主要概括為兩點，一是節食，一是運動。
早餐：早餐都要吃好飽點，一個雞蛋一根油條，兩個包子，一碗紫菜蛋湯。
午餐：中午吃什麼就什麼，紅肉白肉米飯，一定要吃個飽。
節食的重點是晚餐：用水果代替。
節食提醒：晚餐雖然不吃主食，但每天一定要多吃蔬菜水果，不能缺乏營養。
運動：堅持每晚有氧的慢跑+熱水泡腳。
運動提醒：減肥的人千萬不要熬夜。
減肥另一個關鍵：找個志同道合的胖友一起減肥，一起跑步
選擇節食減肥的人群也不少數，相信有很多人都在進行節食，反復的肥胖的你是不是又在節食中了，經常采用節食減肥的朋友們一起來關注下今天的內題，讓你的節食減肥效果更好，減肥更快，快樂又輕松。
