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苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒 小資料
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質（即多肽－P）及多種氨基酸。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒
傳說有效的食用數量：
每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。
目前身體狀況：
體重：57.5公斤，身高168厘米，褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個人一長肉保准會多數長在腰上，以至於老爸老媽聽說我要減肥時看著我那兩條又長又細的腿都罵我作孽，但他們哪裡知道我的腰腹有多麼的“藏肉”) 。
實驗過程
第1天
早飯：20個炸餃子。 中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。
感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強忍著吃了一根，實在吃不下第二根了。
第2天
早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00 中飯：一籠南翔小包子，一碗馄饨。 12:30 晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00 夜宵：苦瓜一根。22:00
感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根。
第3天
早飯 一碗面條，一只雞蛋。 8:00 中飯 一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個)，一根苦瓜。 12:00 晚飯 一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。19:00
感受：不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。
第4天
早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。 夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。
感受：看來之前3天真的是偷機取巧了，因為單吃苦瓜，而不與其他東西一起混合著吃，沒有前3天那麼順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實在是嚼不下去。
第5天
早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00 夜宵：紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30
感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應該會比直接嚼好咽一些，於是搾了一大杯，怎麼說呢……大同小異，還是那麼苦。
第6天
早飯：面包火腿各3片。8:00 中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00 晚飯：一大碗西紅柿面。19:00 夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。凌晨2:00
感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持一周後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了，至少吃完飯不用松開腰帶(不好意思).
第7天
早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯。 中飯：也沒吃，因為不覺得餓。 晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。21:00 夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00
感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費時間，每根都吃了一個小時以上.
