聚會不僅是維系感情的關鍵，也是嘴巴“大開殺戒”的時候，左一口雞腿，有一口披薩，各種美味相撞滿足味蕾。但是，食物越美味飲食就越沒節制，容易造成飽食的情況，增加胃部的壓力。實在太撐了怎麼辦？體重升了怎麼辦？試試以下清腸五法寶吧！
五種食物法寶是聚會後排毒利器
燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。
酸奶
說到清腸的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
蘆荟
很多人都知道蘆荟可以用來美白，但很少人知道其實蘆荟還可以吃。蘆荟有促進排便及新陳代謝功能，能排除體內毒素，促進血液循環，調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。蘆荟中的蘆荟大黃素甙（aloin）、蘆荟大黃素（emodin）等有效成分起著增進食欲、大腸緩洩作用。服用適量蘆荟，能強化胃功能，增強體質。
魔芋
魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素，能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收，有助於排毒減肥。含有葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，讓腸道更好地活動。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
聚會後排毒不妨試試兩款靓湯
黃豆芽排骨湯
原料：排骨（根據自己喜歡來選擇排骨），黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。
做法：
1、把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗干淨。
2、黃豆芽清洗干淨和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火燒開後轉小火來煲制。
3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖淨浮沫；
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇淨剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時；
3、撒少許鹽調味，出鍋即可。
