吃零食是女性最喜歡的事情之一。但是零食吃多了會發胖，那麼，如何吃零食才不會胖呢？下面就來介紹吃零食減肥的方法。
薯片和其他油炸零食
幾乎所有的人都知道，薯片是垃圾食品，但還是有很多人無法抵御此類食物的香脆與美味。這裡，教姐妹們一個心理暗示的辦法，6～7片薯片就相當於一天能量需要量的1/20。其他所有的油炸膨化類食品都差不多，雖然它們的原料可能是玉米、粗糧、蔬菜、鮮魚或者其他所謂健康食品。
奶油類食品
鮮奶蛋糕、奶油泡芙、冰淇淋、慕斯蛋糕、提拉米蘇……一連串令女孩子們難以拒絕的好看又好吃的甜點，記住，它們都是高脂肪高糖含量的，不僅會帶來超乎想象的能量，讓身上的脂肪迅速堆積，更重要的，還是臉上長痘痘的罪魁禍首。
巧克力、果醬和糖果
這個就不用多說了，每一位愛甜食的女孩都對巧克力又愛又恨。
堅果和花生醬
核桃、杏仁、花生等各種堅果往往被視為健康食品，因為它們富含多不飽和脂肪酸，具有調節人體血脂代謝的功效。但事實上，由於它們的含油量高，過多食用堅果會增加大量的能量攝入。伸出您的手，輕輕地抓一把開心果，嗯，您抓起的是80千卡的能量，超過一天能量總需要量的5%。
事實上，除了植物油，堅果是能量密度最高的食物了。這裡還要順便提一下花生醬，以花生為原料，本身就含有大量能量和脂肪，廠家為了改善它的口感，延長保質期，又普遍在裡面添加氫化植物油(也就是反式脂肪酸)，這是一種對人體脂肪代謝有不利影響的人造脂肪酸。
