吃什麼能減肥?常常讓減肥人士傷透腦筋，很多人都是因為管不住自己的嘴巴而致使減肥失敗。特別是面對各色零食時，很多人就是因為過度吃零食而導致肥胖的。其實，減肥期間只要合理選擇吃零食，不僅不會肥胖，還能助於減肥!
吃什麼能減肥 零食也能助瘦身
一般情況下，除了一日三餐之外的食物，都可以稱為零食，並非只有人們印象中的膨化食品、高熱量食品等，像餐前小吃、糕點、甜品等等都屬於零食的范圍。
認識了什麼是零食後，我們來看看如何吃零食?
有專家說，吃零食不會影響身體的健康，當然前提是在我們真的感覺餓的時候吃，而且適量吃。
有些人把零食作為主食，這樣一日三餐的飲食就不均衡，更不用說營養了，當我們攝取過量的零食就會造成營養失衡，最終導致肥胖。還有些人喜歡一邊看電視或覺得無聊的時候吃零食，在看電視的同時，容易使控制進食的交感神經紊亂，會不知不覺攝取過多的熱量，最終導致肥胖。
因此我們要時刻提醒自己，零食可以吃，但要適當，而且還要分情況與場合，當您實在餓了，而且離正餐還有一段時間，那麼可以進食適量的零食來維持身體的能量。
另外，並不是什麼零食都對身體健康有益處，在選購零食時，盡量選擇健康食品，比如杏仁、花生、開心果、全麥餅干、黑巧克力、豆奶、酸奶、燕麥片、水果等，這些零食相對來說比較健康，對於那些熱量高又沒什麼營養成分的食品最好遠離。
吃什麼能減肥?大家在減肥期間食用零食時一定要注意食用量，不然也容易導致肥胖!
