研究發現，多吃鹼性食物能幫助我們排毒減肥，同時還會讓我們變成易瘦體質。健康減肥食品多屬於鹼性食物，將這些鹼性水果加入我們的瘦身餐單，能幫助我們排出毒素，燃燒脂肪，達到健康減肥的目的。下面就來告訴你怎樣區分食物酸鹼性，並推薦三款鹼性水果食譜。
在正常狀態下，人類的血液和體液都稍偏鹼性，pH值保持在7.35~7.45之間，此時人體健康狀態最佳。人體本身有一個調節酸鹼平衡的系統，可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡。酸性體質的人很容易發胖，可以調節日常膳食，多吃鹼性食物做的減肥食譜，達到健康減肥的目的。
鹼性水果
多吃鹼性食物，食物呈酸性還是鹼性，並不是從它的味道來看。而是要根據食物被消化之後，使血液呈酸性或鹼性來區分的。
含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物，稱為“鹼性食物”。例如，果醋、米醋等醋類飲品，都是味道呈酸性，但卻是很好的鹼性飲食。肉類攝入過多，是大多數人血液酸化的主因。平時應少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜、豆制品，將經常吃的精米、精面改成粗糧摻雜的配比，使體質逐漸由酸性變成鹼性。鹼性水果代表，蘋果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬等。
看完這篇文章你應該大有收獲吧，選擇適合自己的鹼性水果，享受美味的同時，趕緊行動吧，祝姐妹們早日實現自己的苗條夢!
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