夏天減肥選擇什麼蔬菜？

　　夏天天氣炎熱，很多人變得不愛運動，所以夏天減肥方法中，飲食減肥就比較受大家的喜歡，夏天各式各樣的水果和蔬菜又有很多，夏天減肥選擇什麼蔬菜好呢?胡蘿卜是一個很不錯的減肥蔬菜哦!小編為大家推薦夏天減肥有效的胡蘿卜減肥食譜：

夏天減肥選擇什麼蔬菜？

　　夏天減肥：鮮搾胡蘿汁

　　1、胡蘿卜一千克，切成塊狀，置於研缽中搗碎成泥狀。

　　2、用紗布包好，搾出汁液。

　　3、最後加入一大匙蜂蜜於胡蘿卜汁中即成。

　　4、將搾好的胡蘿卜汁放入冰箱冷藏1小時。

　　提示：如果有搾汁機的話，用搾汁機會方便很多，搾時注意加適量水。

　　夏天減肥：胡蘿卜蔬菜沙拉

　　主料：胡蘿卜一根、生菜100g、西紅柿一個、西芹100g、紅包菜100g

　　調料：食用油、鹽、雞精

　　1、統一切成絲，西紅柿切片

　　2、統一過一遍沸水，其中胡蘿卜煮熟些。

　　3、用透明的碗盛好，加入適量沙拉醬即可。

　　胡蘿卜素中有一種降低血糖的成分，可以降低人體內的血壓，祈禱抗癌的作用。

　　胡蘿卜雖營養豐富，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用與烹調方法有著極大的關系。 因其中的胡蘿必須細胞壁損壞後才能真正釋放，所以要學會控制烹饪中所需要的油脂量，加入適量的油，使其能充分的被人體吸收利用。

　　夏天減肥中，胡蘿卜是你減肥計劃中的不二人選哦!所以想要減肥瘦身的美眉們要多多的吃胡蘿卜喽!