蘋果不僅味美，而且營養豐富。減肥多吃蘋果是一個不錯的選擇。其實常吃蘋果除了能減肥，還有很多其他的保健功效，下面我們一塊來看看蘋果到底還有那些功效!
1.降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。
最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。
建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。
吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
建議：每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉：蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。
建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。
最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。
蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
5.防止骨質疏松症：法國一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。
另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏松症風險。
建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。
建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
7.防哮喘：英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。
另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。
建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡，最好每天帶皮吃一個蘋果。
8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
9.提高免疫力：吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果。
10.治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
蘋果好處多多，每天吃一個蘋果是非常有必要的，如果想減肥的話，可以選擇在兩餐之間吃，那樣更能有效控制正餐的食物攝入量!
