炎炎夏日，可口的水果不僅能緩解身體中的燥熱，還能助於減肥。水果減肥是很多減肥人士在夏季常有的瘦身方式，但是水果減肥對於水果的挑選很重要。一塊兒來看看夏季減肥該吃什麼水果吧!
夏季水果減肥 美膚瘦身兩不誤
番茄在市場隨處可見，十分方便懶人瘦身。可做烹調材料又可做水果吃的番茄因熱量很低，而成為瘦身水果。它含有的維生素C能促進消化吸收。
西瓜含有的水分是水果中最高的，高達其總重量的95%，其豐富的水分能促進腎髒將廢物和有毒物質排出體外。是夏天時MM們不可錯過的瘦身食物。
研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。同時紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化。而且每100克只有不到58卡路裡的熱量。要注意的是吃蘋果時最好連皮一起吃。
青蘋果除了和紅蘋果含有果膠等成分外還含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維。研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。但是MM們吃後如果感到身體不適就要適合而止。
番石榴同樣也含豐富維他命C，同時番石榴還有助腸髒蠕動，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增強消化能力的作用。但是番石榴不易存放，購買時一定要選擇新鮮的番石榴。
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝髒，降低血糖。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。
草莓營養價值非常高。其含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。同時草莓還有名目養肝的作用。
水果減肥雖然會有一個好的開始，但是水果中的營養素畢竟有限，還需要注意其他食物的攝入!
