吃肉減肥法是由美國研究減肥食療的阿特金斯醫生提出的，與常規的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會讓人挨餓，吃了之後還能讓肥胖者瘦下來，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關鍵是，不僅能減輕體重，還能促進心髒健康，增強人的記憶力。現在讓小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞的時候，還能舒服享瘦哦!
肉類減肥食譜 一周讓你暴瘦7斤
周一：
早餐：一碗清蒸蛋羹，完全滿足了對早餐的要求，還有飽腹感
午餐：吃碎包菜蛋餅
做法：雞蛋打散，加點鹽，圓白菜切得碎碎的，拌進蛋液裡，下鍋煎炸，煎的時候可以多用鍋鏟按壓一下讓圓白菜煎透一些，把水分逼走。
晚餐：木耳蓮子炖排骨
做法：用冷水將蓮子泡一個小時;木耳洗淨，用冷水泡發;把木耳、蓮子放入鍋中，放入買好的排骨，加水，炖湯、放鹽。
周二：
早餐：番茄雞蛋湯加荷包蛋，營養又好吃。
午餐：韭黃炒雞蛋
做法：雞蛋打碎，調好，加鹽。把切碎的韭黃放進雞蛋液裡拌勻，油熱下鍋，翻炒出鍋。
晚餐：黑啤栗子牛肉
做法：牛肉隨便切成板栗略大的方塊，溫水下鍋焯水，去血水、浮沫。熱鍋，熱油，然後加一小碗黃豆醬炒香，把焯好水的牛肉放進去一塊兒炒，撒一點兒白酒，加適量開水倒入高壓鍋裡壓二十分鐘，等高壓鍋自然跑氣完，倒入板栗，大火煮開，加500ml黑啤酒，轉小火，炖四十分鐘起鍋。
周三：
早餐：雙龍戲珠
做法：蟹腿肉解凍後鋪在盤子上。鹹雞蛋只取蛋白，用勺子壓碎。鮮雞蛋只取蛋白，和鹹雞蛋白攪拌在一起，倒在蟹腿肉上。蝦和鮮雞蛋黃，蒸熟。
午餐：生菜包
做法：生菜掰片用清水洗淨，掰出玉米粒、西蘭花菜梗去皮和紫皮洋蔥、獨頭蒜等分別切粒備用。熱鍋溫油，下蒜蓉和紫皮洋蔥粒炒香之後下肥瘦肉餡翻炒，加入剩余的餡料和少量的糖，翻炒均勻後起鍋裝盤。一盤生菜一盤餡兒，吃的時候用生菜做餅皮，包裹適量的餡料，卷上。
晚餐：蘿卜排骨湯
做法：先將排骨切小塊入鍋，加水燒開，排骨倒進翻炒，加水、料酒開始炖。燒開後加入玉米段，繼續炖，全程一個半小時，這時再放入蘿卜片，鹽、糖。蘿卜燒熟即可盛出食用。
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