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苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝；含有少量的有機酸，可以促進鈣磷的吸收，保護維生素C不被分解
白菜是最為常見的一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面小編就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的，那麼就來看看
想穿小吊帶，想穿著比基尼去海灘玩……可是擔心自己身材不夠養眼怎麼辦?!別著急，現在就讓減肥吧小編來教你日式減肥飲食和瘦身骨盆操秘籍，雙管
營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含
大家都知道海鮮含有的脂肪比較少，但是蛋白質和微量元素卻非常豐富。尤其是深海的海鮮，肉質更是上乘，熱量更低。但是，不是每一種海鮮都是適合減
菌菇類，不但熱量低，同時富含水溶性與不溶性食物纖維，是嘴巴與身體都同樣能享“瘦”的減肥食物。 菌菇類在小腸內能抑制脂肪酶的活動，具有分
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢?今天，小編將為你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦
飲食控制是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種，你該如何選擇呢? 周一 早餐：咖啡、
海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃後不用擔心會發胖，對產後瘦身大有裨益。同
減少熱量的攝入是減肥永恆的真理，而水果蔬菜相對於米飯饅頭來說，所含有的熱量是非常少的，所以很多人把果蔬當做主食來減肥，但並不是所有的人都
我們知道水果富含維C，經常食用可以提高免疫力。大多數人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時可以起到決定
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同
夏季天氣炎熱，易傷肺津，招致陰虛，出現口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。另外，
養生飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，如蓮藕、蘿卜、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。蓮藕小米粥，有健脾養胃、益氣養陰等功效，老人小孩食用都
卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有
