夏天氣候炎熱，體內新陳代謝比較快，這個季節也是女性減肥好時機，除了運動減肥之外，女性也可以吃些清淡的食物來幫助減肥，下面2款沙拉可以幫助女性養顏排毒瘦身。
缤紛蔬菜沙拉
材料：適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳以及少許的橄榄油、黑胡椒和鹽。
制作方法：
1、把黃瓜、洋蔥洗淨，用刀切成丁；
2、洗淨胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小；
3、拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄榄油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
營養分析：
黃瓜裡含有黃瓜素可以幫助肝髒排毒、排出腎髒代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的淨化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，有助於減肥瘦身！
芒果優格沙拉
材料：原味低脂優格一罐，芒果半個，檸檬汁適量，西洋芹兩片，紅甜椒半個，黃甜椒半個，小黃瓜一條，水煮蛋一個，鹽、黑胡椒粒少許。
制作方法：
1、西洋芹刨除外層粗纖維，洗淨切長條狀，煮少許水川燙芹菜，取出泡冰開水；
2、紅黃甜椒分別洗淨切長條狀，小黃瓜洗淨對切開切長條狀，白煮蛋去殼對切開；
3、西洋芹、小黃瓜、紅黃甜椒分別擺放盤子四邊，中間放置水煮蛋。芒果加優格一起放果汁機打成優格醬汁，滴上適量檸檬汁，優格醬淋在准備好的蔬菜上；
4、水煮蛋上灑少許鹽巴、黑胡椒粒，優格比較濃稠量也太少可能不好打。可以加少許優酪乳一起打，或者芒果切丁放在過濾網上，用湯匙擠壓成泥，再加入優格，這種做法會有果粒。
營養分析：
低脂優格是做減肥沙拉的好選擇，美味低熱量又健康，加入芒果芹菜黃瓜和雞蛋都是一些減肥的食物，並且容易增加飽腹感。
