秋季的減肥策略裡有哪些美食呢，到底減肥該怎樣進行，才能有健康，不傷害身體，有可以擁有完美身材。那麼下面小編為大家介紹三款減肥湯，既營養減肥，又能瘦身，每周喝四次，輕輕松松就能瘦身哦。快來看看這款減肥食譜吧。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1.將紅棗清洗干淨，對半掰開。藕洗淨，切片。
2.豬小排清洗干淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品.
雞肉減肥湯
原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
做法：
1.雞、豬瘦肉洗干淨後切片，飛水。
2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
3.紅棗去核備用。
4.冬瓜連皮切塊。
5.把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。
這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。
核桃杏仁生姜減肥湯
原材料：
核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜適量。
做法：
1.將核桃仁、杏仁分別洗淨，放在瓷碗內。
2.加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼後，加入蜂蜜調勻，即可食用。
核桃仁補腎，助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進程。
好啦，看了以上的三款美味減肥湯的介紹，大家是不是覺得很有減肥的沖動呢，只要大家注意飲食習慣，那麼減肥也是很簡單的，希望以上的文章能幫助到您，祝您減肥成功，一定要加油哦，減肥無難事，只要有懶人。所以快行動吧。
