土豆很多人都喜歡吃，不過都是吃薯片薯條之類的食物，這種吃法當然不能減肥啦，那麼吃土豆怎麼快速減肥呢?專家說:把土豆當作主食來吃，就能達到很好的減肥效果，那麼，下面，就由小編介紹四款土豆減肥食譜，讓你越吃越瘦。
花樣土豆餐一：淡奶油土豆湯
原料：原味土豆泥1碗，水適量，淡奶油2～3勺，家樂清雞靓湯口味濃湯寶半塊，香芹1小根
做法：1，土豆泥倒入小煮鍋中，盛少許水，加入半塊家樂清雞靓湯口味濃湯寶，一邊攪拌、一邊以小火慢慢加熱。
2，土豆湯沸騰後關火，倒入淡奶油拌勻，再撒上香芹碎。
花樣土豆餐二：土豆蔬菜粥
原料：土豆、糙米、各種蔬菜
做法：1、將一個干淨土豆切成小塊，與糙米一起下入鍋中煮成粥。
2、在煮粥的過程中，可以加入自己喜歡的綠色蔬菜，比如生菜、紫甘藍、西蘭花、包菜等高纖維素蔬菜。
3、注意只是小量就好，並盡量切得很碎，每天食用，每次飽腹感控制在6分飽為宜。
花樣土豆餐三：卷心菜土豆泥餅
原料：原味土豆泥1小碗(做法見上)，卷心菜1/6顆，洋蔥1/4只，雞蛋2～3只，鹽少許，胡椒粉少許，奶酪隨意
做法：1、卷心菜、洋蔥切絲;雞蛋打散成蛋液，奶酪擦碎末。
2、鍋中倒一些油，先放入洋蔥絲炒軟，然後倒入卷心菜絲炒熟。
3、把炒好的菜和土豆泥混合，並加少許鹽、胡椒粉、奶酪碎調味。
4、平底鍋再倒少許油，倒入土豆蔬菜泥，再倒入蛋液，抹平，小火烘焙3-4分鐘，待底下的那面凝固後，小心翻個再烘另外一面。
5、蛋餅烘好後盛盤、切成幾份即可。
花樣土豆餐四：原味土豆泥
原料：土豆3個，蔥少許，鹽適量，白胡椒粉適量，家樂清雞靓湯口味濃湯寶半塊，水適量
做法：1、將土豆用開水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按壓成泥。
2、鍋中加入少許水，煮沸後加入濃湯寶，攪拌至溶解。
3、加入土豆泥攪拌，鹽和白胡椒調味，撒上蔥花即可。
小貼士：土豆要帶皮煮，這樣的煮熟的土豆不會糊爛。土豆要煮熟，攪拌要均勻，這樣口感更細膩。
小編寄語：怎樣快速減肥呢?有了以上四款美味的土豆減肥食譜，你可以隨心所欲地越吃越瘦了!你還在等什麼?趕緊行動起來，想要減肥的MM們快點嘗試一下吧!
