達芬奇不僅畫功了得，還兼具生物學、醫學等等的天賦。這不，減肥方法裡竟然還有他的大名！達芬奇減肥法按照飲食分配的黃金比率能進行科學的減肥瘦身，這對於愛動腦筋又愛美的美眉簡直就是一種人生新樂趣。那麼就快來看看這些減肥的低熱量食物吧。
神奇的達芬奇減肥法
什麼是“達芬奇減肥法”減肥法？
“達芬奇減肥法”減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法，它不僅能保證MM身體健康，又能擁有理想的身材比例，是長久有效的神奇方法！
溫馨提示：達芬奇減肥法是最適合亞洲人的減肥法
達芬奇減肥法要求MM在適當減少脂肪攝取量的同時，在飲食中增加碳水化合物的比率！以中餐為主的亞洲人，只要稍稍減少油膩食物的攝取量，適當增加主食量，便能達到神奇的減肥效果！並且，只要食物熱量相近，隨時都可以變換美食新花樣！如用熱量相近的土豆代替紅薯、西紅柿汁代替胡蘿卜汁，或者薏米飯代替大米飯，隨時更換口味，讓減肥食譜不再單一。
“達芬奇減肥法”首推7大黃金美食
“達芬奇減肥法”推薦的食物並不難找，只要MM在平時生活中稍加挑選，就能減少過多熱量的攝入，讓你一天天瘦下去。
黑麥面包纖維豐富熱量低
黃金美食1：黑麥面包
原原本本的天然養分！極少加入人工配方的黑麥或全麥面包，比甜膩的蛋糕熱量低很多，豐富的纖維有利於消化。按1∶1的比例搭配粗糧飯，每餐都可放心食用。
黃金美食2：瘦肉吃對也減肥
選對種類便能大塊大塊吃肉！滑溜裡脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的美味，脂肪含量相當低，還能補充大量蛋白質，比油膩的五花肉健康多了。
低脂肪高蛋白的美味冠軍
黃金美食3：減肥美味：海鮮
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲！
黃金美食4：生吃堅果最健康
生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子時，一定要選擇生的或烘烤型的，並將攝入量控制在每天一勺以內。
黃金美食5：最利於減肥的植物油
最利於減肥的植物油！橄榄油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化為脂肪，並能為身體帶來更多活力。
黃金美食6：減肥佳釀紅葡萄酒
減脂降壓的時尚法寶！浪漫的紅葡萄酒，在國外可是被視為減肥佳釀呢！只要每天喝上一小杯，就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負荷！
黃金美食7：平衡瘦身的保證蔬菜
平衡瘦身的保證！那麼多的美食誘惑，很容易讓人忽略蔬菜的重要性。記得每天都要補充富含維生素的生菜、胡蘿卜等黃色、綠色蔬菜。
好啦，看完了上面的低熱量食物後，那麼各位需要減肥瘦身的姐妹們是不是都了解了上面的減肥方法了呢？其實減肥不困難，難的是沒有堅持的恆心，所以各位要加油啦，在這個裙擺飄飄的季節裡，給自己一點動力，瘦下來才知道美麗也可以擁有哦，加油啊。
