減肥是是夏季老生常談的話題，天氣熱，美女們穿的都是比較薄的衣服，這樣身處就顯露無疑，想要擁有好的身材?就必須要消滅體內囤積的脂肪。肥胖給人們帶來了很多的不便，脂肪過剩是什麼?如何控制肥胖?肥胖該吃什麼食物?下面我們就來看看小編的詳細介紹。
什麼導致脂肪過剩?——你的酸性體質
別以為喜歡過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物僅僅是個人的飲食喜好而已，這是大錯特錯的!過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物更是由於酸性體質所致!
酸性體質怎麼辦?——讓鹼性食物來“中和”你的酸性體質吧!
造成酸性體質最直接的原因就是人體過多地攝入酸性食品，它們被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類、家禽類、乳制品類、糧食、油脂、花生、啤酒、白糖等。
如果你是酸性體質，那就要從根本拯救——吃吃鹼性食物來“中和”你的酸性體質!這也是最簡單的原理：酸鹼中和。
常見鹼性減肥食品
所謂的鹼性食品，主要是指含鈣、鉀等金屬元素較多的食物，這些豐富的鹼性食物含有豐富的礦物質和維生素，促進人體的的新陳代謝。當MM想要快速減肥瘦身的時候，就應該多一些選擇吃這類鹼性食品。
油菜
油菜中的鐵質和鈣質非常豐富，因此油菜可以有效地促進體內的血液循環，並且對身體具有消腫的作用，因此對於油菜對於消除水腫有明顯的功效。而油菜性味屬於涼性，因此對於促進腸胃的蠕動有明顯的功效。除此之外，油菜中的維生素C成分也十分豐富，而維生素C可以幫助加快體內的新陳代謝速度，因此可以款腸通便，讓堆積在體內的廢物快速地排洩出體外，讓小腹堆積的贅肉快速減少。另外，油菜是一種低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維，幫助降低身體內的血脂，從而讓減肥瘦身功效更加明顯。
南瓜
南瓜是一種性味甘甜的食品，而在現代它的營養價值也越來越受到人們的重視。南瓜中含有豐富的維生素和鈣、磷等物質，而且南瓜的營養成分極高。除此之外，南瓜中含有的果膠成分還可以保護腸胃，減少粗糙食品對於胃部的刺激，從而加快腸胃蠕動速度，讓攝入到人體內的食物充分地被消化。當然，南瓜中的維生素和鈣質都可以讓身體的新陳代謝速度加快，具有利尿排毒功效，這樣就可以起到良好的減肥目的。
菠菜
菠菜在我們的日常生活中是一種十分普遍的食物，而且很多的食物都可以用菠菜來搭配。因為菠菜中的鐵質、磷質十分豐富，因此是一種十分典型的鹼性食物。菠菜中豐富的微量元素不但可以促進新陳代謝功能，而且對於延緩衰老還有一定的功效。另外，菠菜同樣含有大量的植物粗纖維物質，這些粗纖維可以讓腸胃的蠕動速度加快，有利於幫助消化，排出體內多余廢物。
提示：但是在吃菠菜的時候要注意，一定要將菠菜煮熟之後再食用，因為煮熟後的菠菜才更有利於人體的吸收消化，將菠菜的功效完全發揮出來。另外，對於脾胃虛弱的MM來說，最好就是不要多吃菠菜，否則會讓脾胃功能變得更加虛弱。
海帶
海帶是生長在海底巖石上的一種藻類，因為海帶的碘、鉀物質非常豐富，因此海帶通常被人們成為”鹼性之王“。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預防動脈硬化，還可以減少身體內的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。
提示：但是在食用海帶後最好就是不要馬上喝茶，因為茶中的鞣酸會阻止海帶中豐富鐵質被人體的吸收，反而會削弱海帶的減肥功效。另外，因為海帶中富有豐富的碘質，因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海帶，否則反而會加重病情。因此，一旦謹慎地選用海帶，就可以讓海帶的減肥瘦身功效發揮到極致，快速地減肥瘦身。
蘿卜
蘿卜是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此蘿卜是深受MM喜愛的一種食物。蘿卜之所以能減肥，主要是因為蘿卜屬於鹼性食物，而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進消化功能。另外，蘿卜中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維，這些物質都可以加快體內廢物的排出，達到減肥目的。
肥胖該吃什麼食物?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。現在夏季減肥是最合適的減肥時機，如果你想要擁有苗條的身材，常吃減肥食物是最快的減肥方法，想要減肥的MM，不妨試試。
