胖人都知道，糖是胖人的克星，不管吃什麼東西，都不不能吃含糖量高的東西，如果多了，就會出現糖尿病，心髒病等等疾病，那麼現在可以讓胖人隨意吃糖都不怕胖的事，大家相信嗎?可能沒有人會相信，那麼下面，就由減肥頻道小編給大家找到了一些這方面的資料，一起來看吧。
吃甜守則：選擇更好的甜味劑糖是人體所必需的一種營養，經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，提供能量。我們常所說的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、澱粉糖等調味糖。如果你的飲食清淡適度，直接使用這些常見的食品原料就可以了。但如果你重度嗜甜，或偶爾想食用甜食，選擇優質的甜味劑代替普通的調味糖能在保證風味的同時，減少熱量攝取。①高甜度甜味劑②功能性甜味劑不易被人體吸收，提供的熱量很低或根本沒有，可供糖尿病人、肥胖病人和高血糖病人食用。活化腸道內雙歧桿菌並促其生長。具有膳食纖維的部分生理功能，如降低血清膽固醇和預防結腸癌等。此類甜味劑多為非糖類物質，在代謝過程中不受胰島素控制，不會引起肥胖症和血壓升高。
甜味劑推薦1：糖蜜是糖的結晶，在蔗糖提煉過程中，剩下的濃稠、深色糖漿。這可能是唯一具有真正營養價值的天然糖精，富含鐵質、維他命B6，依據種類不同，還可能含有鈣質及鉀。黑糖蜜的鈣質含量最豐富，但並不是很甜，而且有強烈、濃烈的味道及深咖啡的顏色，所以不適合很多種烹饪方式。通常它可以用於制作黑裸麥面包、黑面包、甘薯菜肴以及濃烈的烤肉醬。糖蜜需要放在密封的容器中，儲存於室溫之下。
甜味劑推薦2：棗椰糖這並不是一般概念中的糖，而是磨碎、瀝干的棗椰。棗椰糖的甜度約是白色調味糖的2/3，也可以磨碎或混成更細致的糖。棗椰富含纖維素和各種維他命及礦物質，在烘焙蛋糕、松餅及快發面包時可用棗椰糖代替糖，比例一樣。棗椰糖也可代替紅糖，撒在派和水果脆餅上。不要用棗椰糖給飲料添加糖份，因為小的棗椰塊並不會溶解。
甜味劑推薦3：楓糖漿和楓糖含有數種微量的礦物質、大量的鈣質和鐵質。楓糖漿往往價格高昂，因為需要113.55公升至151.4公升的樹汁才能制造出3.785公升的糖漿。貯藏時必須冷藏，以防吸引昆蟲和發霉。楓糖是脫水、成為結晶的楓糖漿，具有甘美的楓樹味道，可以在所有的食譜中取代糖，而且比例一樣。
甜味劑推薦4：濃縮蔗糖汁指的是蒸餾並萃取出的甘蔗汁液，再天然曬干並結晶而成。整個過程不含化學物質，所需步驟比提煉白蔗糖、黑紅糖及紅蔗糖少，讓甘蔗的天然甜味、色澤及營養保存得更完整。濃縮蔗糖汁細致、金黃色的結晶略帶糖蜜的味道，容易溶解，而且味道、細致的質地與白調味糖非常接近。減脂期也能任性!6種低熱量糖類好吃不易胖
甜味劑推薦5：還有一些液態甜味劑本身質量並不特別突出，但添加在特定食品上能大大增加食物的風味，讓人獲得滿足感。
糙米糖漿是最溫和的液態甜味劑，可取代蜂蜜，用於烹饪及烘焙，增添冷熱飲及麥片、面包甜度。利用液態甜味劑替代調味糖有訣竅：①替代時，要注意適量減少食譜中其他液態原料的總量。比如使用液態甜味劑後，烹調用水量也要隨之調整，以免影響食物風味。②如果液態甜味劑已經結晶，將罐子放在熱水中升溫幾分鐘即可。③為了准確計算液態甜味劑的甜度，避免甜味劑黏在測量工具上，可以先在量杯或量匙上抹一點油。
看到這裡，大家沒有想到吧?原來胖子也是可以吃糖的，不過是看要怎麼吃法，不是盲目的隨意吃，如不控制，很快就會成為大胖子的喲!以上的方法是不太方便的，如果有時間也有條件的朋友可以閒來試試，不方便的還是按以前的傳統方法減肥比較好一點，不過，這也是好事，畢竟胖子也可以吃糖了。
