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許多人為了減肥都不吃主食，其實這種做法是錯誤的，主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都是
豆漿減肥３日為限 曾看到網友問說，為何每天喝很多豆漿，還是沒有瘦下來？事實上，如果
不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭－－所有含果糖多的水果。
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月經紊亂
1、飲食要遵循“三低一無”原則： 即低糖、
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完
1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢咽有利於減肥。2.以飯為中心，配上各種菜
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1、挑剔地吃披薩外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱
享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全
豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容
起床後——先喝一大杯溫開水或檸檬水（腸胃不好的人最好不要加檸
一日全素排毒餐 春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，
1.一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點，
