蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。
②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開後，再用中小火炖約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。
赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
蜜糖蘆荟露
材料：新鮮蘆荟4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。
做法：
1、蘆荟洗淨、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗淨，去核、切半。
2、鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆荟肉續煮約10分鐘即可。
雪耳蘆荟
材料：銀耳20克，蘆荟125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。
做法：
1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。
2、蘆荟去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。
3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助愛美的女士們減肥方法大家都學會了嗎?
