蜂蜜是很好的滋補品，現在這個季節很適合喝蜂蜜水來滋養身體，蜂蜜除了對皮膚好，還能用作於減肥，這裡就要添加另一種食材就是醋。朋友們想知道蜂蜜加醋的減肥方法及減肥食譜嗎?下面就為大家介紹減肥方法。
減肥是很多人都很煩惱的事情，不是沒有找對方法就是堅持不下來，用蜂蜜和醋減肥的效果是不錯的，下面就來為大家介紹有關減肥的內容。
蜂蜜加醋的減肥方法
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥的原理
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎
可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用
很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用了。
減肥食譜
燕麥椰絲球
材料
椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。
做法
1、將雞蛋打在容器中，只取蛋清，用筷子打散。
2、然後在其中放適量的椰絲。
3、加入適量的速溶的燕麥片，就是那種一沖就可以喝的燕麥片。
4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調整。
5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球。
6、搓好的小球在椰絲裡滾一下，使小球表面沾上椰絲。
烤箱預熱150度，倒數第二層，30分鐘。最後5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。
小訣竅
1、因為全用蛋白，我怕會有蛋腥味，所以加了些醋。
2、蛋白用筷子打散就可以，不用使用打蛋器，不然會產生很多泡泡。
3、要用低溫慢烤的方式，才能保證小球的裡外都熟透。
4、不用擔心蜂蜜會使你發胖哦，跟白糖比起來，人家可是良民。
5、其實這個小點心對配方的要求不是很嚴格的，只要把干濕料混合得可以捏成小球就行。
6、因為有大量的燕麥在裡面，烤好的燕麥椰絲球外皮是硬硬的，裡面的軟軟的。因為沒有油脂和面粉，所以口感不是酥的。但是我挺喜歡的，感覺吃起來很香。
荷葉山楂薏米減肥茶
荷葉干10克、山楂干15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗.
做法
1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干淨;陳皮泡軟後刮去白瓤。
2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。
3.放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
