夏季享瘦，很簡單。從改變日常生活小習慣開始吧！給自己加點壓力、給自己來點鼓勵、管好你的嘴巴，只要做到這三點。你會發現驚喜哦！
【給自己加點壓力】
1、不斷提醒自己為什麼要瘦：
為了即將來臨的假期旅游（要少穿一點），高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性感一點），某位同事的生日派對（要穿得又少又性感），又將流行一輪“女人味”十足的時尚服裝，某件衣服買的時候就小一號... ...
【給自己來點鼓勵】
2、階段性地檢驗“成果”：
每星期量一次體重，而不要每天稱，那樣容易因看不到成績和進步而讓自己喪失信念。一周只量一次，哪怕只是減輕一丁點體重都會讓你興奮，備受鼓舞。
【管好你的嘴巴】
3、減肥得先減食欲：
每次吃東西時，只吃餐盤裡一半的食物，剩下一半不吃;到西餐廳吃飯時，要求服務生別送面包；點比薩時，聲明只要蔬菜口味，不要起司，以芥茉取代沙拉醬和魚肉，雞肉等調味料... ...
4、每天盡可能多喝白開水，至少一天8杯，每杯500抄送：
這些水份可以神奇地讓你“撐”起來，幫助你減少饑餓感，沖掉體內多余的脂肪，並保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看起來能“擰出水”。
5、與多人吃飯時，最好坐男士身旁：
在男士面前，女性通常不會暴露自己的食量，即使再能吃也要矜持一下，這樣就可以少吃很多。而且，男士們通常會很樂意幫忙分擔一大部分盤中的食物，如此一來又可以少吃一點。
6、將無法引起食欲的糧食存放在冰箱：
若打開冰箱時，自己先覺得“沒勁”，自然就沒有想吃的念頭。
7、晚餐後不再偷吃。
8、在外面用餐時，最好不要看菜單：
看到菜單上誘人的食物（尤其是甜點），容易讓人萌生“偷吃”的念頭，所以干脆就別惹麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。
9、把切成條狀的紅蘿卜，青椒，小黃瓜，花椰菜及芹菜當“點心”。
10、聰明人不吃西式快餐：
西式的餐點，尤其是快餐，簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量高，脂肪又多。所以，想減重就得盡量吃中式蒸煮的食物，既豐盛又無脂肪，白吃不長肉！
11、烤比炸好：
可以吃點肉排或肉球，但一定要吃「烤」而非「炸」的肉類。雖有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過瘾，但既然要減重，總得付出代價吧！
12、體恤自己，適當“放縱”：
若覺得因想瘦身而把“嘴”管得太嚴，則一周中可一次放縱一下食欲，吃塊巧克力蛋糕或冰激淋（但不是每天），以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果，甚至覺得人生無意義。
