荷葉不僅是傳統藥膳中常用的藥材，還是減肥的良藥哦。很多mm們減肥都會喝荷葉茶，簡單好喝又有效。
特點：不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質虛寒（常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。）的人不適合，經期和哺乳期、更年期女性都不適合。
制作配方：
1、荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的顏色就可以了。
2、取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。對高血壓、肥胖症有效。
3、摘來新鮮的荷葉，黃的、破的都不要，把荷葉先洗一下，再曬干，然後用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了，記得泡的時候加決明子並只飲用第一次沖泡的。
4、荷葉，大葉中選片剪成的小片，熟決明子，玫瑰，大顆粒山楂，和混合。分小包裝。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。
增加減肥效果的小竅門
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
飲用方法：
不必節食。其實單獨沖泡荷葉茶就已經足夠減肥了，不需要其他的配伍，很多花茶是調味用的。需要注意的是荷葉茶一般連喝一個月需要再停十天，一個總療程為3個月（不包括停茶時間）
網友心得：
·挺管用的，喝了就不想吃油膩的
·我在藥店稱的，剛開始喝確實瘦了 ，可是到後來就不想喝了
·我也在堅持喝荷葉茶，喝習慣了還好，不是特難喝，不過，荷葉茶要喝第一次泡的濃茶，一天最好是喝6次，晚上睡前最好是不要喝茶哦，不然晚上一直起來上廁所很煩 ，喝荷葉茶是改變自己的飲食習慣，不喜歡吃油膩的東西了，降脂的，所以要想減肥效果明顯還是要多方面堅固哦，飲食還是要控制量。
·我喝了半個月的荷葉茶，這幾天全身各器官都有不適現象，胸悶、腎漲、腸胃更加嚴重，更另人可怕的是出現了厭食。奉勸姐妹們，別減了！順其自然，胖就胖點，健康最重要！
·用一定時間是可以達到一定的清脂作用的，保持體重，長期服用可以看到一定的效果，但是不能把它看作是藥物那樣的明顯。喝荷葉也不會拉肚子的，喝半個月左右倒可以改善便秘的問題，達到排毒功效。
·從網上看到喝荷葉茶減肥有奇效。買了一些喝喝，一個月瘦了3斤！最重要的是不象以前那麼喜歡吃肉了，真的是有效果的。我單位的小姑娘們都在喝了。試試又沒有什麼害處，純天然的嘛，就是味道不是很好，習慣了就好。
特別提醒：
體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。
