減肥，不一定要忍受節食的痛苦。吃吃排毒刮腸食物也可以輕松瘦身。介紹五種刮腸食物給你，助你成功減肥。
刮腸食物一、海帶
排毒原理：海帶中的碘化物被人體吸收之後，能加速病變物和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排洩的作用。
推薦食方：
1、綠豆海帶粥——祛脂減肥：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。
【制法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海帶絲。可分2次吃，每天1劑。
2、海帶草決明湯——祛脂降壓：海帶50克，草決明15克
【制法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑
刮腸食物二、黑木耳
排毒原理：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。
推薦食方：木耳炒西芹
1、鮮木耳、紅椒洗淨切條，嫩西芹去皮切條，蒜拍爛。
2、燒鍋加水，待水開時，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。
3、另燒鍋下油，放入蒜泥和紅椒條煸鍋，加入鮮木耳條、西芹條，調入鹽、味精和白糖，用中火炒透入味，下濕澱粉勾芡，翻炒幾次即可入碟。
刮腸食物三、黃瓜
排毒原理：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。 胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方：
早：黃瓜一根，雞蛋一個；中午：黃瓜一根，雞蛋一個；晚：黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果
刮腸食物四、綠豆（或綠豆芽）
排毒原理：是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。
推薦食方：綠豆芽炒鳝絲
原料: 綠豆芽、鳝魚、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料 ：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法 ：
1、鳝魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。
2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可.
刮腸食物五、芹菜
排毒原理：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。
推薦食方： 芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
TIPS： 配合按摩——揉揉肚子來排毒減肥
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排洩功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觯骨聯合處，連續20次。
按摩前需排空小便，按摩時放松，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
編輯推薦排水減肥好評產品：
CLARINS 嬌韻詩身體排水護理油 參考價格：460元/100ml
推薦理由： 密集保養以舒緩腿部的腫脹感。 經常使用，可細致皮膚組織，預防""橘皮組織""產生，身體排水護理油能促進細胞新陳代謝，並柔軟、緊致肌膚表皮。
網友評論： 它家最明星的產品，真的很好用歐冠，排水效果超級的好~~！ 這款產品要和沐浴露配合，最好還要有按摩板，嬌家的身體油都很適合做spa，氣味非常好，據說還有放松精神調節情緒的作用，反正在身體濕潤的時候抹上多按摩一下，最後用你身體能承受的冷水沖下往上從沖，這點很重要的！這樣最有利於皮膚的緊致！這款適用於水腫型，排水效果很好，一定小心不要摸到胸部，否則瘦胸效果更明顯！
