夏季越來越近了，該減肥的美眉們也開始了她們的減肥大計。其實你不用想方設法的找各種偏方妙招，只要你在日常生活中注意以下七點，就可以幫你每天飲食減少100卡路裡的攝入量。
方法一：限制零食
有些人可喜歡一邊看電視，一邊捧著大包薯片吃了。等電視看完了，薯片也都吃完了。其實只要每天忍住倒一點在小盤子裡，限制食量。這樣也可以少攝入1350卡路裡。
方法二：限制飲食
雖然嚴格限制飲食對有些毅力不夠的人來說是殘忍了一點，可是想想它能帶來的好處吧。隨著年齡增長，飲食規律不變，體重也會增加，可是這麼小的改變，每天減少攝入100卡路裡，能幫你避免這個煩惱。
方法三：減肥從喝水開始
將每天的果汁、飲料改為白開水。這樣每天可以少攝入1400卡路裡的熱量。
方法四：全脂奶換成低脂奶
有些人喜歡牛奶泡燕麥，或者每天一杯純牛奶補充營養。如果選擇低脂奶，會更有益，可以輕松減少攝入卡路裡的量。
方法五： 一個面包，太多了，吃半個吧
把你的面包圈分一半給朋友分享，這樣會有三份快樂，分享面包，會讓你和你的朋友獲得兩分快樂，再想想你還能減肥，那就是第三份快樂了。
方法六：喜歡巧克力冰淇淋，為了減肥事業，喝酸奶吧，不然就吃冰棒
冰棒含有的卡路裡比冰淇淋要少。但是如果酸奶更能滿足你，那可是更有益。
方法七：每天散步20分鐘
每天散步20分鐘，大概是走一英裡的路，可以燃燒掉100卡路裡的熱量。不同人速度也不一樣，有必要的話可以用計步器，2000步就是一英裡的路程。
