誰說減肥就等於放棄美食，必須要挨餓！其實，只需要注意生活中的小細節，即可盡享美食，又能輕松減肥哦！一起看看，哪些細節可以幫你減少卡路裡的攝入！
1、做菜的時候最後才放油
1、做菜的時候最後才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他調料。
你能減少攝入能量：150 卡路裡/盤菜
2、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
你能減少攝入熱量：120卡路裡
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。
你能減少攝入熱量：150卡路裡
5、稀釋你的果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裡含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
你能減少攝入熱量：100卡路裡
6、在肉餡裡加蔬菜
包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。
你能減少攝入熱量：100 卡裡路
7、換一個小的紅酒杯
盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路裡。
你能減少攝入熱量：100卡路裡
