厭倦了每天的水果+蔬菜減肥餐?試試Green Smoothie，只要連續喝7天，你就會看到變化哦!>>>DIY小清新沙拉 素食不寡淡
【什麼是Green Smoothie】
新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水，用攪拌機打勻，即成為富含營養及食物纖維的Green Smoothie。
【Green Smoothie的優點】
1.營養價值高
成熟水果60%及有機栽培的綠葉蔬菜40%的比例混合為最佳。
2.易消化
攪拌器攪拌時會使堅固的植物細胞壁破裂，易於吸收。
3.富含植物纖維
和果汁比起來有更豐富的食物纖維，有排毒通便的作用。
4.老少皆宜
5.2~3杯為一天所需的營養。
6.制作非常簡單。
7.無油，無鹽份。
8.有減肥，養顏，增強體質，改善睡眠等等的功效。
8.喝不完的可放入冰箱冷藏，可以放2天。
【Green Smoothie 的制作要求】
1.只放綠葉蔬菜和成熟水果。
2.不放根菜(如胡蘿卜)。含澱粉的蔬菜不宜與水果同食。
3.不放任何的鹽，油，糖，牛奶，豆奶，酸奶，果汁。粉末狀沖劑和營養補品也不可。
4.每次蔬菜水果的種類不要太多。簡單就好，更容易消化。
5.選用新鮮蔬菜和水果。水果以成熟狀態為最佳。
6.一天的量統一制作。剩下的可放冰箱冷藏。
7.制作好喝的GS是能夠堅持下去的關鍵。不要勉強放太多綠葉蔬菜。
【Green Smoothie 的基本規則】
1.堅持每天飲用。
2.喝的量沒有嚴格要求，一杯也可以。如果每天喝1升的話會很容易察覺出效果。
3.GS雖然是飲品，但可以代替正餐。
4.要單獨喝，不要吃飯的時候喝。吃東西的話要前後隔40分鐘以上。
5.不要像喝水一樣大口大口地一氣都喝下去，要慢慢品味。
6.盡量飲用常溫狀態的GS。太涼會對胃部產生負擔。
