懶一點的MM們其實只要改變一下下生活習慣就可以了!我下面說的這些減肥的食物和方法也許你們早就知道了，但是這是我瘦下來的方法，大家分享一下啦!
我小的時候真的超愛吃肉的，每天媽媽和外婆都會給我燒一只雞，而且我爸爸很愛吃豬蹄子，牛肉等這樣子，到我上大一的時候，我發現自己126斤了！但是也沒有覺得有什麼不好，直到大一開學不久後的體育課上量體重，一個女生在我量的時候站在我的旁邊，很大聲的說：“哇！她好肥啊！126呢”好多同學都跑來看，我從那個時候感覺到了自尊心嚴重受挫，我於是決定開始減肥.
剛開始的時候是晚上一頓不吃飯，只吃蘋果喝牛奶，早上和中午吃的很好，想吃什麼就吃什麼，也沒有太多的運動(除了一周一次的體育課就沒有別的運動了)半年後，我從126變成了118，並且一直堅持到畢業，也就是兩年的時間我變成了112斤！
02年我專科畢業開始上2年的成人本科，02年9月去上學的時候長到了116斤，我還是早上和中午吃的很好，每天也都還是有吃葷菜，但是我們上課的地方離住宿的地方很遠，不算來回，只算單趟就要花30分鐘，我和同學堅持不用自行車，都是用走的，就這樣，到02年11月份的時候我又變回了112斤！
我徹底的瘦下來是03年5月，我決定考研！武漢的熱天大家應該都知道，放暑假的時候我沒有回家，報了2個培訓班，同時我看到<<健康之友>>雜志上的減肥的方法，決定試試！就是蛋白質和澱粉的食物分開來吃，(說的簡單點就是比如你剛喝了牛奶就不要吃面包或是面條之類的食物)，早上全吃蛋白質食物，中午就全吃澱粉食物，這樣交替，但這兩種類型的都可以和蔬菜搭配著吃，我按著這個方法，晚上還是堅持只吃水果，一個月後我從112斤變成了102斤！(我每天上課要走1個來回，大概是1個小時)
03年8月份的時候，我又看到了一個減肥的方法，就是一個星期7天中，有連續的3天時間只喝蜂蜜水，3天過後就可以正常的吃東西，我用這個方法到9月份開學時變成了96斤！這個方法還是不太建議大家使用，我用這個方法到10月份的時候變成了88斤，這個方法基本上很難堅持，我現在覺得自己好狠！呵呵！而且這是一個夏天用的方法，冬天用的話，我想沒什麼人會受的了！太冷了，沒有熱量的來源！最後，這個方法最多只能連續使用2個月，之後一定要恢復飲食！(對了，在這期間我戒掉了所有的葷食，吃全素，而且不吃速食食物和高糖高熱量食物！)
向大家推薦一些減肥的蔬菜：菠菜，生菜，大白菜，卷心菜，芹菜，蘑菇，蘆筍，海帶，這些食物最好是自己在家加工，菠菜和生菜最好生吃，其他食物都是用少量的油炒炒就可以了，不要放過多的添加料水果：蘋果，猕猴桃，釉子，檸檬去皮切片泡水喝最好吃這幾樣，猕猴桃很減腿。
還有一些就是：全麥食品，酸奶(不是優酸乳，而是那種冷櫃裡放著的很濃稠的那種)
最後一點，減肥期間的早餐食物一定不要吃面條!
