誰都知道“排毒”是輕身、養顏以及保持身體健康循環的基礎環節。當然，刻意瘦身的人，可以適當回避掉蔬菜水果裡熱量高一點的。其實不去限制也沒多大關系，所有人都知道蔬菜水果是食物裡最不用擔心熱量的，除非你胡吃海塞，硬是把熱量加到超標。
要喝就喝自己搾的汁
林氏搾汁經1 鮮搾蔬果汁，幾乎全部保留了新鮮蔬菜、水果原有的營養價值，如高維生素、高礦物質、微量元素和多種必需的營養物質。還能美容護膚、健身瘦身，並且還有確切的防病保健作用。
林氏搾汁經2 有些蔬菜水果效果明顯但不一定味道適口，比如芹菜。這時候你可以加蜂蜜來調節口味。一則蜂蜜本身也是健康、養顏佳品，二則它不會像糖那樣讓人有發胖之憂。
林氏搾汁經3 蔬果汁要隨搾隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。
林氏搾汁經4 適當擠點檸檬汁。檸檬汁最大作用在於阻止果汁被空氣氧化變色，也能調節蔬果汁的味道。最好在果汁搾好後加入。
林氏搾汁經5 如果你很忙或者很懶，早起難以實現。那你還有兩個喝蔬果汁的最佳時機：兩餐之間(只要是飯前至少半小時)；運動後(蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，加點鹽效果更明顯)。
原料：芹菜，西紅柿。
調料：檸檬，蜂蜜。
做法：
1.芹菜、西紅柿洗淨晾干或用廚房用紙吸干水分。
2.搾汁機清洗干淨，將二者放進去，放一勺蜂蜜，一同打成汁後，擠進檸檬汁。
