冬季寒冷，令人胃口大開，女人除了大快朵頤之外，最重要的還是要減肥、瘦身。保持完美的形體，自己的身材自己關注，一些健康飲食習慣可以讓你擁有讓明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女人自己自己打造。
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況。除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨選擇綠茶，既可抗氧化又可以利尿去水腫，但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質素，一般早上一杯，午餐後一杯已經足夠。
咖啡因減肥的弊端
雖然喝咖啡有不少好處，甚至有助減肥，但是如果你腸胃消化不良、胃酸過多或者容易失眠，那麼對於咖啡或吸收咖啡因食物一定要適可而止，每天不宜超過500毫克咖啡因。
引致失眠——咖啡因會刺激神經系統，使我們心跳加快，血壓上升，但同時減低有催眠作用的黑激素，引致失眠。
誘發心髒病——醫生指出，每天喝三杯以上咖啡的人，患心髒病的幾率可能是正常人的兩倍。因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心律不正，久了以後將導致心髒疾病的發生。
誘發骨質疏松症——咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏松症的產生，每天喝三杯咖啡以上的女性應小心提防
誘發腸胃疾病——咖啡因會刺激腸子收縮、造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，嚴重的話會導致胃潰瘍。
誘發經前症候群——婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。
（責任編輯：張利玲）
