自制夏日減肥飲品 蜂蜜柚子茶

　　一、蜂蜜柚子茶的減肥原理

　　柚子含有很高的維生素C，可防輻射亦可美白，能降低血液中的膽固醇。

　　早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。下午感覺有點餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防止晚餐吃得太多，有利減肥。

　　二、蜂蜜柚子茶的做法

[圖片中心]瘦身廚房：自制夏日減肥飲品 蜂蜜柚子茶 （/14）[進入圖集]

<!--縮略圖開始代碼--> <li><a href='#p=PT1500040990' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063309004.jpg' alt='自制蜂蜜柚子茶' /></a><h2>自制蜂蜜柚子茶</h2><p></p> <!--第一張大中圖開始--> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063309004.jpg</i> <!--第一張大中圖結束--> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063309004.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040991' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063309676.jpg' alt='一、准備材料' /></a><h2>一、准備材料</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063309676.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063309676.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040992' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063310332.jpg' alt='二、洗淨柚子' /></a><h2>二、洗淨柚子</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063310332.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063310332.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040993' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063311051.jpg' alt='三、削柚子皮' /></a><h2>三、削柚子皮</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063311051.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063311051.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040994' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063311692.jpg' alt='四、腌柚子皮' /></a><h2>四、腌柚子皮</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063311692.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063311692.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040995' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063312910.jpg' alt='五、剝柚子肉' /></a><h2>五、剝柚子肉</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063312910.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063312910.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040996' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063313895.jpg' alt='六、煮柚子皮' /></a><h2>六、煮柚子皮</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063313895.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063313895.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040997' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063314957.jpg' alt='七、熬柚子' /></a><h2>七、熬柚子</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063314957.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063314957.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040998' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063315926.jpg' alt='七、熬柚子' /></a><h2>七、熬柚子</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063315926.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063315926.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040985' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063305379.jpg' alt='八、放涼' /></a><h2>八、放涼</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063305379.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063305379.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040986' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063306035.jpg' alt='九、加蜂蜜' /></a><h2>九、加蜂蜜</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063306035.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063306035.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040999' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425064414065.jpg' alt='十、完成' /></a><h2>十、完成</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425064414065.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425064414065.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040988' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063307348.jpg' alt='蜂蜜柚子茶飲用方法' /></a><h2>蜂蜜柚子茶飲用方法</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063307348.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063307348.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500040989' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/t_12425063308113.jpg' alt='瘦身廚房第19期：39減肥頻道榮譽出品' /></a><h2>瘦身廚房第19期：39減肥頻道榮譽出品</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/b_a12425063308113.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-25/TK1500040971/m_12425063308113.jpg</i></li> <!--縮略圖結束代碼-->

　　1.柚子塗抹上一層鹽，刷洗干淨。

　　2.削下柚子皮，這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在。

　　3.削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細1毫米左右的細絲，越細越好。

　　4.把切好的柚子皮，放到鹽水裡腌1小時。

　　5.等待柚子皮腌好的時候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

　　6.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

　　7.把處理好的柚子皮和果肉放入干淨無油的鍋中，加一小碗清水和100g冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了。注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。

　　8.將熬好的柚子皮與果肉後倒在容器裡，放涼後加入500g蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了。

　　9.將蜂蜜柚子茶了裝入密封罐，放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。

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　　三、專家點評蜂蜜柚子茶

營養顧問Sylvia Wang(王蔚，美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)

　　Sylvia Wang：自制蜂蜜柚子茶，更加天然健康；每天飲用蜂蜜柚子茶，有利於減肥。

　　柚子含有很高的維生素C，可防輻射亦可美白，能降低血液中的膽固醇。早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。下午感覺有點餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防止晚餐吃得太多，有利減肥。

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（責任編輯：宋雪）

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