茶有促進食餌性體溫發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶，普洱茶很早就被譽為茶中減肥之冠，臨床試驗還證明，讓血液中中性脂肪含量較多的患者連續3-10個月飲用普洱茶，結果發現其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和體重都下降了。
尤其是對吸收腹部內髒周邊的脂肪最有效果，是久坐的上班族減去小肚腩的秘密法寶，很多都利用它來達到減肥的目的，但是一定要有正確的飲用，否則可能會適得其反。
一日三餐喝普洱茶的安排：
1、早上起床後，空腹喝一杯普洱茶，但是一定要注意是淡的普洱茶哦~~不然，空腹飲用濃的普洱茶容易暈茶，普洱茶溫溫的就好，腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。
2、中午吃過午飯後半小時，喝一杯普洱茶，濃度適中，一定要喝熱普洱茶，最好一口一口，邊品邊喝普洱茶。
3、晚上吃過晚飯後半小時，與中午喝普洱茶一樣，濃度適中，也要喝熱的。
除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，如果在外面不方便，可以放飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效，在茶樓最好點用普洱茶為佳。
沖泡提示：將普洱茶用開水沖泡一次，將茶水倒掉，然後再加開水沖泡一次，再次倒掉，第三次加開水沖泡後即可飲用;
普洱茶在制作過程中，因其工藝的不同使茶中含有一定的渣滓或有害物質，如此沖泡後，有害物質一般就被沖掉了，這樣做還能最大程度地吸收普洱茶中有利於瘦身的成分。
在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。
