長期久坐不運動，血液循環不暢，很容易導致下半身水腫，特別是腿部。想要緩解腿部水腫，除了一系列的腿部舒緩運動，如果能在飲食上下功夫，也能達到去水腫效果。那就試試DIY鮮搾果蔬汁吧!
DIY鮮搾果蔬汁 趕走腿部水腫
鮮搾蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質
身體處於水腫狀態，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感覺到雙腿浮腫又緊繃。現代人生活忙碌，一般習慣在外就餐，或是到便利店裡隨便買點即食食物填飽肚子，而這些食物往往含鹽量都十分高，鹽分會加劇體內水分的積聚，不改善飲食的話，無論你做再多的瘦腿操與按摩，都無法扭轉雙腿水腫的命運哦!
喜歡吃碳水化合物、肉類、甜食、含油過多等的食物，而不怎麼吃蔬菜、水果，會令體內的維生素與酵素不足，難以推動體內排毒、新陳代謝等機能順利運行哦!
但蔬果中部分的維生素與酵素在加熱後會有所缺失，不妨將新鮮的蔬果搾汁，做法比做飯簡單多了，也能及時為身體補充營養。搾汁的時候，盡量采用轉速較慢的級別來搾汁，能保持纖維素不受破壞，最大限度地吸走體內脂肪哦!
消除水腫的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、蘋果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水腫功效的蔬果，而且可以直接生吃搾汁，互相調配效果也相乘哦!
美味喝法
有的人不太喜歡新鮮蔬果的味道，覺得有一股澀味，其實只要跟帶有天然甜味的蔬果調配，就可以中和苦澀味了。例如覺得芹菜味道不好吃，可以加入蘋果，蘋果的甜味大部分人都能接受，而且水分又足，喝起來會很舒服哦!你也可以用香蕉來作為甜味料，或者加入低聚糖、少量的蜂蜜、豆漿等來配合。
什麼時候喝能瘦腿呢?
早上喝鮮搾蔬果汁，能補充能量，促進消化與代謝，讓你一整天精神飽滿。一天中如感覺肚子空空而讓你情緒有波動的時候，也可以喝上一杯，工作忙碌之余作為緩解壓力的飲品，隨時活用蔬果汁的減肥功效吧!
按照自己的需求選擇食材，合理搭配在一塊兒就能制作出美味可口的果蔬汁，推薦大家試試!
