綠茶是不錯的飲品，研究發現長期飲用綠茶不僅具有減肥消脂功效，還能抵抗衰老。市場上也銷售著各種綠茶飲料，在這裡，營養師要提醒大家，自制綠茶減肥，綠茶飲料不減肥!
營養師提醒：綠茶飲料不減肥
根據綠茶樣本測試所知，大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標簽所列大致吻合，但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經測試後發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。
有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。
1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裡面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。
想要喝綠茶減肥，最好還是喝現沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營養素的含量會降低，且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質，導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料。
綠茶減肥，但是綠茶飲料中過多的糖分糖分不僅會導致肥胖，並增加患上糖尿病的風險，千萬不要被廣告所欺騙!
