水是生命之源，是維持人體代謝循環的重要物質，占人體體重的60~70%。多喝水既能抑止攝取過多毒素，還能幫助排除身體毒素。是排毒減肥最簡單的方式。以下詳細為大家介紹的“喝水指南”，科學喝水才能助於身體排毒減肥!
科學飲水 打造易瘦體質
喝水排毒減肥指南
AM 8：00 起床後喝1杯水
調整代謝功能，提升熱量消耗力，一定要養成習慣。
PM11：00～PM1：00 午餐前+午餐時各一杯
這麼做可以刺激“飽腹中樞”，讓你不會吃太多。
PM2：00～PM6：00 喝1.5～2瓶礦泉水
這段時期是一天中活動最旺盛的，所以要多喝一點水。
PM8：00 晚餐前+晚餐時各喝一杯水
夕陽下山時，熱量消耗力變差，因此一定要控制食量。
PM11：00 泡澡後喝一杯水
泡澡後會大量排汗，所以要馬上補充水分。
要想達到“排毒減肥”效果，就先從喝水開始吧。但是需要提醒大家的是水並不是喝的越多，減肥效果就越好。因為一天中要攝取的其他水分還有很多，喝水過量也會傷害健康，一定要正確而適量的喝才對。
