冬天到了，全身干干的，是否很想喝點糖水滋補一下，可愛美的mm又擔心糖水的高熱量會破壞自己的好身材。今天小編就為你隆重推薦7款滋潤又不會長肉的糖水，讓你甜蜜瘦一個冬季。
補血紅湯圓
用料：紅棗6粒 草莓12個 糯米粉3兩 紅米2湯匙 蜂蜜1/3杯 制法：1，將紅棗浸軟，草莓洗淨去蒂。紅米浸在溫水中。 2，糯米粉用半杯水攪勻，揉成耳垂般軟度，加水時要放慢。
3，糯米粉揉成湯圓，放滾水中煮熟，浮起時撈出放入冷水 中，然後取出放入容器。
4，用5杯水在镬中煮，放入紅棗、紅米後蓋好，慢火煮3○分鐘，加上蜂蜜溶解再放草莓，滾後淋在湯圓上。 功效：紅棗、紅米和革莓都可補血，還是清脂的好幫手。
雞蛋腐竹糖水 材料：干腐竹10克，雞蛋2只、冰糖適量、姜一小片 做法： 1、雞蛋煮熟去殼; 2、腐竹以沸水浸二十分鐘，撈起瀝干; 3、開水五杯和生姜一起煮開，再加腐竹，用慢火煲半小時,加入冰糖和雞蛋再煮15分鐘。
番薯糖水 材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。
做法： 1.番薯去皮，洗淨切厚塊(角狀的好看一點)，用清水浸半小時，浸時要時常換水。
2.把大水3杯及生姜放入鍋內燒開，然後放番薯，用慢火煮酥，約需20分鐘(要視番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶並燒開，就可以吃了。
木瓜銀耳糖水 木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。
有豐胸作用哦~ 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
據說銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的~~ 這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、干咳無痰等等。
咖啡蛋白奶昔
辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使瘦體重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果。
奶昔的基本原料當然是牛奶，加入咖啡、美國乳清蛋白、糖，用攪拌機充分攪拌，你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦
龜苓膏 剛出鍋的燒仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話，在碗裡跟調羹捉迷藏，好不容易含到嘴裡，沒來得及咂味道，它就咝溜一下溜進了喉嚨。
仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性又不長肉的最好伴侶。
雪梨冰糖水 秋冬的時候，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁，酸甜適口，有“天然礦泉水”之稱。將梨打成梨汁，是特別潤肺的糖水飲品。
這樣的糖水……唉喲，怎麼酸的?對了，梨有一定的酸度，打成梨汁會更感覺酸，所以要加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個肺泡。滋潤又減肥哦。
（實習編輯：何麗麗）
