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喜歡的衣服穿上卻總覺得不好看了，原來是有了小肚子和麒麟臂讓你的身材大大減分。這個時候，你就得來減減身上的
肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裡就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！ 減
以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清
如果你是好吃之人，節食減肥實在是難過登天，那你就嘗試根據以下分量十足的豐富減肥餐單，以食物少油少鹽為
蜂蜜減肥基本法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可
第一招：多吃纖維食物 特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。 建議：因為消化系統脆弱，所以
星期一 早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份 午餐：雜菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量
第一天： 早上 一片全麥面包，正反兩面都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金槍
神奇的三日減肥食譜： 第一天 早餐 西柚半個 花生醬2茶匙 面包1片 咖啡1杯 午餐 吞拿
千萬別告訴我你是個烹饪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任
很多人覺得記錄自己吃的東西很愚蠢、很麻煩，可事實上這是很重要的一個開始。通過查看記錄，你才可以發現自己的
瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式，比如燒烤。其實尚可商榷，只要我們適當做些調整，燒烤也能烤得健康，並不
你要減肥，並不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧
一：非洲風情套餐：爵士 就餐人數：單人或多人 建議搭配：帽子、手杖、椅子 瘦身密碼：腰、胸、腹
