女士減肥方法其實也不是通用的，因為女人的發育期不同，它所對你起到的作用也就不同。那麼，青春期的女士采用什麼方法減肥最好呢?今天我們就一起來看一下，青春期的女士減肥方法都有哪些，都要注意些什麼。（相關文章閱讀>>>女性吃什麼減肥效果好?）
少女進入青春期後，卵巢和腎上腺皮質開始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身體開始發生很多變化，如突然長高、乳房增大、體脂增多、身體變得豐滿起來等，這些均屬於正常的生理現象。
淺談青春期的女士減肥方法：有些少女懼怕發胖而一味節食，完全拒絕肉類，甚至把每天服用復合維生素當作“健康秘籍”，對此，武警總醫院營養科呂利主任稱：“這些都不是健康的減肥方式，少女長此以往，容易造成營養素缺乏，阻礙身體的正常發育。”所以，少女們不可盲目減肥哦。
肉類食物含有豐富的鈣、鐵、鋅、蛋白質以及各種營養元素，是補充體力，促進發育和強健體魄的很好的食物。一味地躲避這類食物，會直接影響骨骼的發育，缺鐵可導致貧血;缺鋅會影響身體生長和性腺發育;蛋白質攝入不足可造成負氮平衡，使生長發育受到影響，嚴重的可導致營養不良性水腫。女性因青春期發育較男性早，所以營養不良產生的危害也更為嚴重。專家建議，每周應至少保證一頓肉食。
復合維生素產品可以補充人體所需的維生素，但是它不能代替天然食物的所有好處。例如，水果中含有果膠、有機酸、黃酮類、類胡蘿卜素等非營養保健物質，這些是藥片所無法提供的。又如，蔬菜中含有大量的鉀、鈣、鎂等礦物質，以及纖維素、微量活性物質等，營養素藥片也不能代替。所以，藥片只能是一種補充，而永遠不能代替合理膳食的好處。少女減肥依賴復合維生素片也是完全錯誤的選擇。
少女進入青春期後，身體稍微發胖是完全正常現象。它對性成熟和月經初潮起著重要的作用，沒有必要多考慮。如果因貪食而使身體明顯發胖，可適當減少飲食量，少吃甜食和零食，同時積極參加體育鍛煉才是正確的健身減肥方法。切不可盲從別人不吃、全素食、依賴維生素藥片，否則，對身體造成傷害，無法補救。
這些青春期的女士減肥方法以及注意事項你都明白了麼?如果你需要減肥瘦身，卻因為還在長身體的時候望而卻步，那麼就依照以上方法來進行減肥吧!青春期的女孩子都渴望光鮮靓麗，減肥瘦身對她們來說自然必不可少。但是，千萬不要對自己身體造成不可磨滅的創傷哦。
