我們都知道，在生活中水果減肥是一種很好的方法，現在已經到秋季了，那麼秋季吃什麼水果能減肥呢?下面小編就要介紹給大家秋季吃什麼水果能減肥，幫助大家正確的認識水果減肥，同時也能夠提高瘦身的效率哦。來看看吧。
1. 橘子
水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
2. 芭樂(番石榴)
屬於熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。
3. 番茄
果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。
4. 草莓
含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。
5. 棗子
富含維生素C、B1、B2、多種礦物質和纖維質，可促進食欲和營養吸收，使身體維持正常代謝脂肪的功能。
水果減肥 巧吃才減肥
水果減肥並不是說只能吃一種水果或者一個水果，只要糖分和熱量都不高的水果，比如猕猴桃、火龍果、草莓、柑橘類水果等，都可以，這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分，還能夠增加人的飽腹感，或者可以選擇吃些蔬菜。
水果減肥並不是快速減肥法
吃水果減肥並不是一個快速減肥法，如果堅持一個月，也許會減掉幾斤。因此，保持一個積極的心態非常重要，最好不要每天都稱體重，固定日子即可，以免影響減肥的決心。
需要配合運動
在吃水果減肥的時候，一定要配合運動，不能減少一天的活動量，在晚上的時候活動量會少一些，同時要記得早點休息，以免出現想吃東西的情況，越想越餓，這樣難免會吃夜宵。
要均衡營養
晚餐的時候吃水果減肥，水果並不能夠為人體提供足夠的蛋白質和維生素B族等營養成分。因此需要在早餐或者午餐的時候補充這些成分，以保證營養的均衡。
怎麼樣，以上介紹的秋季吃什麼水果能減肥的相關小知識有沒有覺得很有用呢?在平時生活中如果你能夠做到正確吃水果的話，一定是可以瘦下來的哦，但是也不能只知道吃水果，其他食物還是應該吃的，同時也要多做運動。
