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冬季北方蔬菜以白菜為主，很多人為缺少“減肥食譜”而發愁，但其實只要合理搭配，使用白菜照
水果減肥深受減肥人士的歡迎，很多人都覺得飯前吃水果先把肚子“填飽”，正餐時就會少吃東西
水果的好處，似乎總是說不完的：既可以美容，也能幫助消化，補充身體所需的營養。很多人吃水果減肥，因為它很美味，還
吃香蕉減肥一直受到減肥人士的追捧，網上也比較流行一些香蕉減肥法，但是香蕉非常甜，熱量在水果中也不算低，稍不留意
減肥多吃水果，這是很多減肥人士的選擇，但是面對琳琅滿目的各色水果，如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，是其他水果難以比擬的。中醫認為
減肥多吃果蔬，既能保證纖維量的攝取，又能有飽腹感。可並不是多吃果蔬就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃的時候總
在勁爆的減肥方法也是離不開飲食的，因為減肥瘦身是不可能不吃飯的，吃是永久的主題。那怎樣減肥瘦身能夠輕松享瘦美食
蔬菜和水果是最理想的減肥食品，很多人在減肥期間，都是用瓜果蔬菜來充饑的。各類的減肥餐計劃中，也都少不了水果蔬菜
在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建
世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎?有：水果。對於想瘦的人來說，水果要吃得多，還要吃得巧。 不過，並不是所
新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要
青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什麼減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康
