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立夏必吃的排毒減肥菜 原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜 做
夏季減肥食譜 涼拌苦瓜 主料：苦瓜2根。 調料：糖、醋、辣椒醬、味精、
一周水果減肥食譜：第1日 早餐：生果1個、鮮果汁1杯 中餐：生果沙拉1碟、
減肥晚餐吃什麼水果好 草莓 其實草莓是這個季節最應季的水果，而且在草莓中含
減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強。一般來說
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很
那麼，喝水為什麼會發胖? “水胖”一般是指早晨起床後，
1.石榴：排毒修護 石榴內含有豐沛的精華元素，其內所含能量遠超其他水果。這種元
櫻桃 上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳
西紅柿減肥法減肥原理：富含食物纖維 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易
減肥晚餐吃什麼水果好 草莓 其實草莓是這個季節最應季的水果，
苦瓜減肥法之第1天 早飯：20個炸餃子。中飯：一碗飯，一條魚，若干
檸檬海帶減肥茶 材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。 做法：
1、山楂 山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，
低卡又保水!冬瓜3營養好處非知不可 夏季盛產的冬瓜，不僅熱量低，每100公克冬
