減肥食譜網
炎熱夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物，尤其推薦多進食苦瓜。苦瓜性寒味苦、
減肥一直是一個很熱門的話題，各種各樣的減肥方法，有的人甚至晚上吃大量的水果。那麼，
葡萄柚 熱量：100g/33卡 葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中
晚上吃什麼水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴，最不應該在晚上吃東西，可是偏偏在晚上食
西瓜含熱量較高 西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有
香蕉的減肥防便秘魔力 1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排
空心菜又名蕹菜，開白色喇叭狀花其梗中心是空的，所以稱為空心菜。它是夏季主要的綠葉菜之
晚餐吃什麼減肥 夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角” 不僅營
香蕉減肥法 1、早餐—只吃香蕉和水 在吃午餐前，大概9、10點
減肥水果一、櫻桃 上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是
炎熱的天氣使夏季減肥計劃難以進行，不如搭配著應季水果做幾道減肥沙拉美食吧!不僅有趣
西瓜是清熱解暑利器，在炎熱的夏天最受歡迎了。夏天剛剛來到，水果攤上已經陳列著一個個
1.白菜 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，潤腸通便，減少體內堆積毒素
葡萄富含營養，被譽為“水果皇後”。葡萄，古代時也叫蒲桃、蒲
香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便，其富有多種對人體有利的元素，是綠色的健康食品
