減肥多吃蔬菜少吃肉，這是很多人都知道的減肥原理，但是想要快速減肥，改如何選擇蔬菜呢?今天就為大家推薦6款快速燃脂助瘦身蔬菜，只要你能合理搭配在自己的瘦身食譜中，既可滿足身體對各種營養需求，又可達到減肥的目的。
6大蔬菜 快速燃脂助瘦身
綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。
上述減肥蔬菜可以互相交換著搭配在自己的減肥食譜中，不僅可以滿足身體對營養素的需求，還能輕易達到減肥目的!
