長期的工作壓力讓上班族變得很愛吃零食，減肥如何控制食欲是上班族面臨的最大的問題。其實這時候如果能吃點低卡的零食對減肥是非常有幫助的。今天小編就為大家介紹一款蘋果果凍，讓蘋果帶給你減肥新體驗!
制作方法一
材料：蘋果2個、寒天粉8克、水600毫升
1、在鍋中倒入水和寒天粉，用中火煮開後，一邊攪拌一邊用小火煮1-2分鐘。
2、把蘋果削皮，用鹽水浸泡一下，可以防止果肉變色，然後磨碎。
3、把磨碎的蘋果肉放在湯碗內，再把煮溶的寒天水倒入，充分攪拌。
4、最後倒入果凍制作的器皿內，放到冰箱中讓其凝固。
制作方法二
材料：蘋果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升
先將蘋果搾汁，並隔走果肉殘渣。然後跟方法一同樣地煮寒天水，倒入蘋果汁內攪拌。最後倒入器皿內，放入冰箱凝固。
食用方法
一次制作的分量是216卡路裡，分1-3天食用。作為晚飯斷食的食物，分2-3餐食用，但注意早餐與午餐必需按照平時的飯量進行。
上班族可以把這款蘋果果凍做為上班時的零食，另外，還可以在3餐前，吃一小杯，飽腹感可以令主食的飯量減少。
