減肥瘦身的方法有很多種，怎樣可以快速減肥呢。水果水果減肥瘦身是個不錯的方法!水果含有的熱量很少，是減肥瘦身中的減肥好幫手!但是什麼水果減肥瘦身的效果最快呢?有哪些水果能幫助你吃掉身上的脂肪呢?
怎樣可以快速減肥—水果瘦身大盤點
(1) 奇異果(猕猴桃)
奇異果維生素C 含量很多，又能促進人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。
(2) 梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。
(3) 蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的減肥效果。
(4) 枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1 和維生素C，是很有效的減肥果品。
吃掉脂肪的水果減肥食品
(5) 葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品。
(6) 檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質。
(7) 菠蘿
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
(8) 香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。
針對於怎樣可以快速減肥，上面的這些減肥水果，效果都很不錯，你可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡的!
