秋季這麼干燥的時節，補水是非常重要的，尤其是對於女性來說，一旦身體缺少了水分，很容易造成皮膚干燥，大便郁結，體內的毒素不僅無法順利排出，各器官的正常功能也難以為繼，而身體一旦缺少水分，脂肪是無法進行分解的，減肥過程會因此中斷，所以，補水工作對於女性來說，尤為重要。小編給你推薦4款低卡水果沙拉，讓你既補水還減肥，幫你快速瘦出S好身材。
自制低卡水果沙拉 S身材吃出來
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝各五顆，檸檬汁、色拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄分別清洗干淨，荔枝剝皮去核後，用色拉醬把櫻桃、葡萄和荔枝肉拌均勻，最後加入檸檬汁，即可食用。
功效：櫻桃的藥用價值很高，溫腸通便效果好;葡萄能幫助肝髒排毒;荔枝可以補腎，還能加速廢物的排出，檸檬的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。營養價值如此高的水果沙拉當然是最好的減肥補水之選了。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓多個，蘋果1個，香蕉1根，酸奶1杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗淨切成塊狀，香蕉切成小段，將所有的材料與酸奶混合，加入適量蜂蜜後即可食用。
功效：草莓和蘋果富含果膠，可以清潔腸胃;香蕉潤腸通便，是治療便秘最佳水果;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
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