苦瓜時非常健康的減肥食物，但是苦瓜減肥食用方法很重要，下面就讓小編為大家介紹3個苦瓜減肥最有效的食用方法吧!
苦瓜減肥 最有效的食用方法
1、搾苦瓜汁或者直接吃
搾汁是吸收苦瓜減肥和營養物質最有效的方法，但是在搾汁之後要將剩余的苦瓜渣子一並吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣的話就一口氣喝完，如果實在受不了，可以添加一個猕猴桃或者番茄一起搾汁。記住不要添加甜性的水果，因為糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
2、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜、海帶芽、醬油、辣椒末。
做法：先將海帶芽泡軟、瀝干水分，然後將苦瓜去籽，切成薄片，加少許鹽抓洗，擠去多余的鹽水。把苦瓜和海帶芽放入碗中，加入醬油拌勻，然後撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜、芹菜、蜂蜜。
做法：苦瓜洗淨去籽，切成小塊後放入搾汁機中。芹菜去葉洗淨，切成小段放入搾汁機中，和苦瓜一同搾汁。把苦瓜芹菜汁倒入杯中後，加入少許蜂蜜即可。
需要提醒大家的是，苦瓜性涼，體質偏寒的人不易采用苦瓜減肥法!
